GRUPPE FÜR
Damenfitness

Die Damenfitness spricht Frauen an, die etwas für ihre Figur tun möchten. Hüfte, Bauch und Po sind durch die Tätigkeit im Beruf und im Haushalt in der Regel zu kurz gekommen und man erinnert sich gern an die etwas kleinere Kleidergröße. Bei uns kann man in einer dafür geeigneten Gymnastikgruppe aktiv werden.

Wir trainieren Ausdauer, Kraft und Koordination durch Bewegung zur Musik.

Aufbau der Stunde:

• Aufwärmübungen
• Vordehnen nach dem Aufwärmen
• kleine Choreo mit Aerobikbasisschritten
• kurzes Audauertraining
• Hauptteil: Gymnastikübungen auch auf der Matte zur Kräftiung der Muskulatur
• Dehnen.

Die Gruppe ist altersmäßig sehr gemischt und wir sind mit viel Freude und Humor bei der Sache.