Fitness / Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind Kondition und Koordination. Die in einer Choreographie zusammen gestellten Übungen die von der Übungsleiterin vorgeführt werden sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Es werden Ausdauer, Kraft und Koordination durch Bewegung zur Musik trainiert. 

Aufbau der Stunde:
– Aufwärmübungen
– kleine Choreographie  mit Aerobic-Basisschritten
– kurzes Ausdauertraining
– Gymnastikübungen auch auf der Matte zur Kräftigung der Muskulatur
– Dehnen

Die Gruppe ist altersmäßig sehr gemischt und wir sind mit viel Freude und Humor bei der Sache.

 

Die Trainingszeiten

Fitness / Aerobic